1. Ежедневно двигаться в 2 раза больше, чем хочется, и притом хоть единожды разогреваться до пота;
2. Есть в 2 раза меньше, чем можете, или примерно в полтора раза меньше, чем хочется, питаясь разнообразной, но преимущественно живой растительной пищей;
3. В той же пропорции к возможностям и желаниям иметь половые общения;
4. Проводить на свежем загородном воздухе хотя бы 14 часов в неделю, лучше по 2-3 часа в день, хуже - полные выходные;
5. Спать и пить ровно столько, сколько хочется;
6. Через день - прохладные купания, обтирания и самомассаж;
7. 2-3 раза в день - 5-10 минут самовнушения (спокойствие, уверенность, бодрость)

Владимир Леви "Разговор в письмах"

стр.48

11.02.09